Fizinis varikozės venų aktyvumas
Atsisakykite fizinių pratimų Flebologai Nerekomenduojama. Iš tiesų, dažnai venų liga atsiranda būtent dėl sėslaus gyvenimo būdo, kai kraujas sustingsta galūnėse. Sportas varikozės venoms yra gana įmanomas, tačiau būtina pasirinkti optimalų fizinį aktyvumą.
Klasės, kurios turėtų suteikti pirmenybę:
- Plaukimas. Vandens judesiai prisideda prie venų kraujo nutekėjimo iš paveiktų indų, sustiprina raumenis ir venines sienas. Krovinys ant kojų yra minimalus. Vanduo masažuoja odą, todėl ji tampa elastingesnė ir elastinga.
- Skandinavų vaikščiojimas ar vaikščiojimas palei bėgimo takelį. Jei reguliariai praeinate 1–2 kilometrus, tada varikozės venų vystymosi tikimybė yra minimali. Vaikščiojimas sumažina slėgį venose, raumenys sumažėja, o kraujas geriau cirkuliuoja.
- Klasės elipsiniame treniruoklyje ar slidinėjime. Verta daryti labai atsargiai, vengiant perkrovos. Stipriausias klasių tempas gali apsunkinti veninį galūnių nutekėjimą.
- Joga. Pirmenybė turėtų būti teikiama asanoms tempimui, atbuline eiga pozomis su pakeltomis kojomis. Būtina vengti pratimų, kuriuose suspaustos kraujagyslės.
Taip pat tinkamos kūno rengybos klasės, tačiau būtina pasirinkti lengvus programas, kuriose trūksta stiprumo - su varikozės venomis, negalite padidinti daugiau nei 3 kg svorio. Fitnesas netgi gali būti naudingas, jei pratimus pasirenka gydytojas ir atliekami sporto salėje, prižiūrint treneriui.
Sportas, kuris yra kontraindikuotas varikozės venose: sunki lengvoji atletika, ilgalaikis bėgimas, maratonas, aerobika, kovos menai, airių ir Afrikos šokiai, kur yra daug šokinėjančių, šokinėjančių šuolių.
Varikozinių venų mitybos apribojimai
Jei diagnozuojamos varikozės venos, tada kūno svorio perteklius yra ypač nepageidaujamas, nes kojų apkrova padidėja. Riebalų nuosėdos taip pat sulėtina kraujo cirkuliaciją per venas. Norint užkirsti kelią svorio pertekliui ar pasiekti jo sumažėjimą, būtina mitybos apribojimai. Apribojimai taip pat padės sustiprinti kraujagysles, atsikratyti edemos ir užkirsti kelią ligos progresavimui.
Produktai ir gėrimai, kurie nerekomenduojami varikozės venoms:
- Soda. Jame nėra naudingų medžiagų, tačiau anglies dioksido perteklius kenkia venoms. Todėl geriau soda pakeisti žalia arbata ar žolelių infuzijomis.
- Alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų. Tokie gėrimai išplečia indus, kurie su varikozės venomis yra labai pavojingi.
- SDAB, pyragai ir pyragai su aliejaus kremais. Tokiame maiste yra didelis kiekis kenksmingų riebalų ir cukraus, o tai išprovokuoja nutukimą.
- Keptas ir riebus maistas Tai išprovokuoja cholesterolio kiekį kraujyje, plokštelių atsiradimą ir venų užsikimšimą.
Kraujagyslių sienos padės graikiniams riešutams, vaisiams ir uogoms, mažai riebalų mėsai ir, atvirkščiai, riebių rūšių žuvų, pupelių, grikių ir avižinių dribsnių, moliūgų, agurkų ir pomidorų. Stiprūs indai taip smarkiai nereaguos į kraujospūdžio pokyčius, kaip tai daroma plonomis kraujagyslių sienomis. Laivų gydymas padės Bioflavonoidaikurie yra prisotinti jūros kopūstų.
Naudojant varikozės venas, labai svarbu palaikyti normalų žarnyno funkcionavimą, nes dėl sutrikusio venų nutekėjimo padidėja vidurių užkietėjimo rizika. Ypač jei diagnozuojamos dubens venų varikozinės venos.
Karikozės venų kontraindikacijos
Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir gydymui, pacientas, sergantis varikozės venomis, turi būti valgomas daugiau skaidulų, gerti daug skysčių, stebėti subalansuotą mitybą ir suvartoti maistą. Maistas turėtų būti trupmeninis, nuo penkių iki šešių kartų per dieną mažomis porcijomis. Pusryčiai turėtų būti geriausi maistingi, sočiųjų angliavandenių ir baltymų. Paskutinis valgis turėtų būti surengtas ne vėliau kaip prieš keturias valandas prieš miegą. Gerti valgymo metu nėra verta, vanduo praskiedžia skrandžio sultis. Jei taburetės vėlavimai jau įvyko, tada būtina su jais kovoti visomis priemonėmis, neleidžiant vystytis hemoroidų ir atsirasti hemorojus.
Vonia ir pirtis varikozės venoms
Žmonėms, kenčiantiems nuo varikozės venų, apsilankyti pirtyje ar pirtyje yra griežtai draudžiama. Esant aukštai temperatūrai, indai plečiasi, kraujo tūris kelis kartus didėja, todėl kiekvienos venos apkrova padidėja. Sergančios venos turi kietas ir neelastines sienas ir nesugeba atlaikyti tokio užpuolimo.
Pasekmės po apsilankymo vonioje, kuriai gali būti žmonių, turinčių varikozės venas: traukuliai, raumenų skausmas, kraujo sąstingis, duodos disbalansas, tromboflebitis, kuris gali išaugti į trombozę; Trofinių opų atsiradimas, sunkumas kojose. Kūnas gali atsirasti dar daugiau išplėstų venų.
Apribojimas turi įtakos tiek vizitui į soliariumą, tiek ilgą laiką saulėje. Apskritai verta išvengti visko, susijusių su kojų kaitinimu.
Apatinių galūnių varikozinių venų batų pasirinkimo apribojimai
Jei liga yra pradiniame etape, tuomet galite dėvėti kulnus tik ypač iškilmingomis progomis, ribodami save ne daugiau kaip keturi centimetrais. Bet jei patologija bus paleista, tada negali būti jokių batų su kulnais.
Jei kojos nuolat skauda, tada Sabo, Vitanmok, dėvėjimas taip pat yra kontraindikuotas, nes jos neužfiksuoja kulkšnies ir koja koja kojon su lėtinėmis apkrovomis. Dėl to kojos yra nuolatinės įtampos, kuri yra labai kenksminga varikozės venoms.
Baletai, espadriliai ir sportbačiai taip pat nėra geriausias pasirinkimas, nes tokių batų dėvėjimas taip pat gali sukelti plokščią pėdą. Geriau dėti ortopedinius vidpadžius į batus ar įsigyti specialių ortopedinių batų. Šiandien gamintojai siūlo įvairių tipų tokius produktus - nuo batų iki žieminių batų.
Ilgos kelionės ir skrydžiai varikozės venoms
Jei įmanoma, su varikozės venomis, verta vengti ilgų kelionių automobiliu ar autobusu ir skrydžius lėktuvais. Iš tiesų, šiuo atveju per kelias valandas turėsite būti sėdinčioje padėtyje. Dėl to kojos išsipučia, kraujas sustingsta ir būklė sustiprėja. Hidrodinaminės apkrovos skrydžių metu, savo ruožtu, gali išprovokuoti kraujo krešulių atsiradimą.
Jei vis dar nebuvo išvengta kelionės ar skrydžio, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių, kad palengvintumėte sąlygą:
- Gerti daugiau skysčių;
- Periodiškai atlikite kojų judesius, kad išvengtumėte kraujo sąstingio;
- Jei įmanoma, periodiškai vaikščiokite lėktuvo ar autobuso salone;
- Reguliariai sustojkite ir eikite keletą minučių pėsčiomis, jei tai kelionė automobiliu;
- Būkite tikri (!) Prieš kelionę uždėkite kompresinį skalbinį.
Koks yra varikozės venų pavojus
Jei asmuo kenčia nuo varikozės venų, tai atsispindi visuose organuose ir sistemose. Venose slėgis gali būti lygus kapiliarų slėgiui, dėl kurio kraujo tekėjimas į organus ir hipoksiją sulėtins.
Jei kraujas ilgą laiką sustingsta venose, tada audiniuose kaupiasi toksiški metaboliniai produktai, opos. Kokios kitos komplikacijos gali būti su varikozės venomis:
- Trofinės opos. Dėl deguonies badavimo atsiranda žaizdų, atsirandančių dėl deguonies badavimo, kurį sukelia audinių kraujotakos gedimas.
- Tromboflebitis ir trombozė. Tokios komplikacijos randamos 20% varikozinių venų atvejų su varikozės venomis. Jei negydysite patologijos, tai padidėja kraujo krešulių tikimybė venų liumene.
- Apatinių galūnių flibitas. Veninė siena uždegama, pacientas jaučia šaltkrėtis, silpnumą, pastebimas kūno temperatūros padidėjimas. Jei laiku nereaguoti į tinkamos terapijos komplikaciją, ji galiausiai gali išsivystyti į trombophlebitis.
- Gimdos varikozė. Nėščios moterys, sergančios varikozės venomis, yra labiausiai jautrios tokiai ligai. Ši patologija kelia realią grėsmę kūdikiui, nes sutrikdo motinos kraujas iš motinos į vaisius, o tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimimą ar negimusio žmogaus mirtį.
Atsižvelgiant į galūnių varikozinės venos fone, gali pasireikšti hemoroidinių venų varikozinės venos. Kartais pacientas turi venų trūkumą, dėl kurio bet koks judėjimas yra sudėtingas ir skausmingas, sukelia galūnes. Jei trombas susidaro skaudančioje venoje, tai gali sukelti širdies priepuolį. Rizika šia proga vyrai vyrauja.
Ką daryti, kad būtų išvengta tokių pavojingų komplikacijų vystymosi? Būtina laikytis kontraindikacijų dėl varikozės venų, reguliariai apsilankyti pas gydytoją, sportuoti ir stebėti savo racioną. Negalite dėvėti aptemptų batų, sintetinių ir nepatogių drabužių. Jūs tikrai turite gauti aukštos kokybės glaudinimo linus, naudokite venotonizuojančius kremus ir toniką. Varikozės venų pasekmės kartais yra daug blogesnės nei pati liga, todėl verta sulaikyti patologiją jautriai kontroliuojant.