Jei venos išsiplėtusios, kojų venų varikozei yra kontraindikacijų. Reikėtų keisti gyvenimo būdą, atsisakyti žalingų įpročių, pirčių, didelio fizinio krūvio, hormoninių kontraceptikų. Rekomenduojama pasirinkti tinkamus batus ir laikytis dietos. Taip pat draudžiami kai kurių tipų masažai, vaškavimas ir tatuiruotės.
Kokios yra kontraindikacijos?
Alkoholis ir rūkymas
Dėl žalingų įpročių atsiradusios kojų venų varikozės komplikacijos kelia grėsmę gyvybei.
Sergant varikoze, alkoholiniai gėrimai yra griežtai draudžiami. Alkoholis, patekęs į organizmą, pirmiausia turi kraujagysles plečiantį poveikį, padidindamas kraujo tekėjimą į kojas. Tada atsiranda kraujagyslių spazmas, kuris provokuoja kraujo stagnaciją. Be to, sergant venų varikoze, kraujagyslių sienelės nusilpsta ir suplonėja, todėl kyla venų plyšimo ir kraujavimo pavojus. Nikotinas taip pat prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo ir kraujo krešulių susidarymo.
Hormoninių kontraceptikų vartojimas
Hormoninių kontraceptikų vartojimas išprovokuoja didelį progesterono kiekį moterims, o tai prisideda prie venų išsiplėtimo. Dėl to sutrinka venų vožtuvų veikla, pablogėja kraujo nutekėjimas, sumažėja kraujagyslių sienelių tonusas. Hormoniniai kontraceptikai taip pat padidina kraujo plazmos klampumą, todėl susidaro kraujo krešuliai.
Sportinė veikla
Jei sergate venų varikoze, užsiimti jėgos sportu draudžiama, nes sunkvežimių kėlimo metu į apatines galūnes patenka didelis kraujo srautas. Lengvoji atletika, gimnastika, slidinėjimas laisvuoju stiliumi, snieglenčių sportas ir futbolas taip pat draudžiami. Šios sporto šakos taip pat labai traumuojančios. Traumos visada lydi patinimas ir prasta kraujotaka, o tai neigiamai veikia išsiplėtusias venas. Rekomenduojami žygiai pėsčiomis ir plaukimas. Tai padeda sustiprinti kraujagysles ir raumenis bei normalizuoti limfos nutekėjimą.
Apsilankymas pirtyje ir saunoje
Aukštos temperatūros poveikis apatinių galūnių venų varikozei gali būti žalingas. Karštas vanduo ir garai padeda išsiplėsti kraujagysles, nes didėja į jas patenkančio kraujo tūris. Krūvis pasiskirsto, kai sveikos venos perima paveiktų kraujagyslių funkciją. Tai veda prie venų varikozės susidarymo giliosiose venose. Pirtyje galite apsilankyti tik pradinėje ligos stadijoje, pasikonsultavę su gydytoju. Kelionę į pirtį reikėtų pakeisti apsilankymu infraraudonųjų spindulių kabinoje.
Dieta
Sergant venų varikoze, rekomenduojama koreguoti mitybą. Norint skystinti kraują, reikia išgerti 1, 5–2 litrus švaraus vandens per dieną. Ką galite ir ko negalite valgyti, parodyta lentelėje:
| Leidžiama | Draudžiama |
|---|---|
|
|
Gyvenimo būdas
Norėdami normaliai gyventi su kojų venų varikoze, turėtumėte atsisakyti sėslaus gyvenimo būdo. Neaktyvus fizinis aktyvumas blogina kraujotaką ir prisideda prie nutukimo. Kasdien rekomenduojama atlikti įmanomus pratimus, gerinančius kraujotaką ir stiprinančius raumenis:
- sukamieji pėdos judesiai;
- ridenti nuo kulno iki kojų pirštų galų;
- kojos pakėlimas ištiestu pirštu;
- rutulio ar lazdos, padėto po koja, ridenimas.
Jei sergate venų varikoze, griežtai draudžiama sėdėti sukryžiavus kojas. Rekomenduojama miegoti su išsiplėtusiomis venomis ant nugaros, po kojomis pasidėjus atramą arba kietą pagalvę, kad apatinės galūnės būtų šiek tiek pakeltos. Tai pagerins kraujotaką miego metu. Draudžiama ant kojų nešioti aksesuarus, kurie suspaudžia kraujagysles.
Batų pasirinkimas
Jei sergate venų uždegimu, reikėtų vengti ankštų, nepatogių batų aukštakulniais. Avint tokius batus sutrinka apatinių galūnių aprūpinimas krauju, atsiranda netinkamas kojų apkrovimas, išprovokuoja mėšlungis. Turite teisingai pasirinkti batus nuo varikozinių venų, laikydamiesi šių rekomendacijų:
- Medžiagų natūralumas. Taip užtikrinama gera ventiliacija, todėl pėda neprakaituoja ir netinsta.
- Išvaizda. Padas turi būti stabilus, standus ir anatomiškai teisingas. Kulnas platus, ne didesnis kaip 4 cm aukščio.
- Reguliuojamas užsegimas. Geriau rinkitės batus su raišteliais ar Velcro, kurie nespaudžia pėdų.
Masažo seansai
Jei turite venų varikozę, negalite atlikti ritininio, vakuuminio ar anticeliulitinio masažo.Tokias procedūras lydi spaudimas, glostymas ir gnybimas, dėl kurių gali susižaloti venos ir susidaryti kraujo krešuliai.Patinimą geriau pašalinti lengvais glostymo judesiais nuo pėdos aukštyn. Galite naudoti specialų vibracinį masažuoklį arba atlikti vandens masažo seansus. Tokios procedūros gerina kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles, prisotina audinius deguonimi.
Kosmetinės procedūros
Labai svarbu rūpintis savo kojomis dėl venų varikozės. Tačiau turėtumėte vengti tokių procedūrų kaip:
- tatuiruotė;
- plaukų šalinimas vašku;
- cukravimas;
- plaukų šalinimas kosmetiniais instrumentais.
Tokios procedūros atliekamos šildomais prietaisais, kurie pažeidžia kraujagysles ir sukelia kraujo veržimąsi į apatines galūnes. Tatuiruotė neišsprendžia estetinių problemų ir gali išprovokuoti naujų pažeistų venų sričių atsiradimą. Varikozinius mazgus galite užmaskuoti flebologo atliekamos skleroterapijos pagalba. Prižiūrint kojų odą, geriau naudoti plaukų šalinimo lazeriu paslaugas arba įprastą skustuvą.